”Vi danser med hele kroppen for at være sikre på, at vi beder med hele sjælen.”

Sådan gør du: Musik: Enya ”Only time”
Målgruppe: unge og voksne
Betydning: at styrke hinanden og have et fælles centrum.

Dansetrin:
Stil jer op i en rundkreds. Læg hænderne på dine sidemænds lænder.
Vug frem og tilbage mod højre og venstre (i alt 8 X)
Begynd med højre fod og tag fire skridt tilbage. Slip hinanden og løft armene i vejret.
Læg jeres hænder på sidemændens lænder og vug fra højre til venstre.
Tag fire skridt ind mod midten. Vug fra højre til venstre. (8 X)

Begynd igen med højre fod og tag fire skridt tilbage. Slip hinanden og løft armene i vejret. Lad dem langsomt falde ned igen. Læg jeres hænder og på din sidemænds lænder og vug fra højre til venstre. Fortsæt sådan.

Tal om dansen.
Hvordan var det? Hvad følte du? Hvad var uvant? Hvad var svært? Kunne du lide det? Hvorfor ja eller nej?

OBS! Meditative danse har et symbolsprog og vil skabe forbindelse mellem den enkelte og fællesskabet. Alle står lige langt fra centrum, og der findes intet hierarki. Dansen kan bygge bro over indbyrdes forskelligheder, og der kan ske noget, når vi skal berøre hinanden under dansen. Opmærksomheden bliver fokuseret på dansetrinene. Vi mennesker kan kun tage ét skridt ad gangen … på ny og på ny … ligesom på livets pilgrimsfærd.